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반문섭 님께서 남기신 글
웃음이 신체에 미치는 효과

건강을 주는 웃음

♧교소(巧笑) : 아양을 떨며 귀엽게 웃는웃음

♧교소(嬌笑) : 요염하게 웃는웃음

♧대소(大笑) :크게 웃는 웃음

♧미소(微笑) : 소리 없이빙긋이 웃는 웃음

♧미소(媚笑) : 아양을 부리며 아첨하는 듯이 웃는웃음

♧방소(放笑) : 큰 소리로 웃는웃음

♧치소(癡笑) : 바보스럽게 웃는웃음

♧폭소(爆笑) : 갑자기 터져 나오는 웃음

♧홍소(哄笑) : 입을 크게 벌리고 떠들썩하게 웃는 웃음

♧희소(喜笑) : 기쁘게 웃는웃음

♧희소(嬉笑) : 실없는 듯하며 예쁘게 웃는 웃음



================================
10초 동안 배꼽을 잡고 깔깔 웃으면
3분 동안 힘차게 노를 젓는 것과 같은 운동의 효과가 난다.
- 스탠포드 대학교의 윌리엄 프라이 교수

15초 웃으면 이틀 더 오래 산다.
- 미국 인디애나주 볼 메모리얼 병원 <건강교육> 책자에서

웃음이 면역계와 신경계에 큰 영향을 미친다.
- 캘리포니아 주 로마린다 의과대학 러 버크 교수

우스운 유머 책을 읽을 때
웃음이 나오기 전 1초의 10분의 4동안

msban@keris.or.kr
전류가 대뇌피질에 흐른다.
- 윌리엄 앤드 베리 대학교의 피더크 로크 교수

웃음은 마음의 치료 뿐만 아니라
몸을 아름답게 한다.
- 독일의 학자 칼 조세프 쿠셀의 저서

웃음과 유머가 우울증의 벽을 허무는 주요한 수단이고
그 자체로 충분한 치료제이다.
- 영국의 로벗 버튼 <우울증의 해부학>에서

웃음은 삶의 음악이고,
웃음이 젊음을 유지한다.
- 캐나다의 의사 윌리엄 오슬러

웃음과 유머가 사람의 뇌를 골고루 발전시킨다.
- 윌리엄 메리 대학의 덕스 박사

웃음은 혈액에 산소를 공급하고
박테리아의 발생 요소가 되는 잔여 공기를 몰아낸다.
- 캐나다의 존 웨슬리 교수

웃음은 위(胃)에 여러 가지 영향을 준다.
- 미 합킨스 베이뷰 병원 홍보책자

웃음은 에페네프란과 도파민 같은
스트레스 홀몬의 감소를 가져온다.
- 로마린다 의과대학의 리 버크 교수 <웃음과 면역의 관계>에서

웃음은 우리 생리에 여러 가지 효과가 있다.
- 스탠포드 의대의 윌리엄 프라이 박사 <약으로서의 웃음>에서

웃음은 소화기관을 자극한다.
- 미 합킨스 베이뷰 병원 홍보책자

환자가 10분간 통쾌하게 웃으면 고통을 덜 느낀다.
- 스웨덴의 노먼 커즌스 박사

웃음은 면역체계와 소화기관을 안정시키는 역할을 한다.
- 독일의 정신과 전문의 미하엘 티체 박사

웃음은 자살과 우울증의 원인인 소외감을 없애준다.
- 뉴욕의 알버트 아인스타인 메디컬 센터의 조셉 리치맨 박사

웃음과 유머가 건강에 많은 효과가 있다ㅏ.
- 미국 스탠퍼드 의과대학 윌리엄 프라이 <치료제로서의 웃음>에서

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<<웃음이 정신력에 미치는 효과 >>

웃음이 많은 학생은 학업성적이 높다.
- 미국 펜실바니아 대학의 마틴 셀리즈맨 박사 <학습과 낙천가>에서

웃음은 어두운 삶을 비쳐주는 빛이다.
- 미국의 웃음 전도사 라로쉬

웃음은 자신감을 갖게 하고,
자신감은 추진력과 성취력을 높여준다.
- 캐나다의 캐트린 펜윅 <유머와 치유력>에서

웃음이 우리 정신에 주는 효과는 무한하다.
- 미 오하이오 주립대학의 낸시 랙커 교수

유머는 사치가 아니다.
그것은 생존을 위한 역동적 수단이 된다.
- 영국의 랭커스터 대학 존리치 교수 <생존의 심리학>에서

웃음을 통하여 죽음으로 돌아가고 있는
배고픔과 고독을 잠시나마 잊을 수 있었다.
- 캘러헌 <76일간의 바다에서의 표류>에서

웃음은 사면초가의 암담한 상황에 장기적으로 놓여 있을 때
더욱 중요하다.
- 영국 랭커스터 대학의 존 리치 <생존의 심리학>에서

웃음은 가장 값싸고
효과 있는 만병 통치약이다.
- 영국의 석학 버트란 러셀

유머는 생존을 위한 투쟁에서 정신의 무기다.
- 빅터 프랭크 박사 <생의 의미를 찾아서>에서

유머 감각은 생존에 더할 수 없는 도움이 된다.
- 영국의 랭커스터 대학 존 리치 <생존의 심리학>에서

유태인 대학살 기간에
종교와 유머는 같은 목적으로 이용되었다.
- 스티브 리프멘 <지옥에서의 웃음>에서

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<<웃음으로 스트레스를 이기자>>  


스트레스란 "대항 또는 도망"의 반응이다.
- 생리 심리학자 월터 캐논 박사

도시에서의 출퇴근, 인간관계의 갈등, 시험, 쇼핑 등이
스트레스 요인이다.
- 프란켄하우저 박사

스트레스 요인으로 격변적, 개인적, 배경적 요인을 들 수 있다.
- 미국의 심리학자 라사러스

웃음은 혈액 내의 코티졸의 양을 줄여준다.
- 스탠포드 대학의 윌리엄 프라이 박사

스트레스를 받으면 두뇌가 신체에 대하여 부적절하게 반응을 일으킨다.

만성적인 스트레스는 속도가 느린 독약과 같다.
- 메사추세츠대의 진 킹 교수

웃을 때 체내에서 병균을 막아주는 항체인
인터페론 감마 홀몬이 많이 분비되는 것을 발견했다.
- 캘리포니아 주 로마린다 의과대학의 스탠리 탠 교수

인생의 초기에 겪은 스트레스는 두뇌의 성질을 변화시킨다.
- 캘리포니아대 머레이 스테인 교수

웃음은 에피네프린과 같은 스트레스 호르몬의 감소를 가져온다.
- 로마린다 의과대학의 버크 교수의 논문 <웃음과 면역체의 관계>에서

웃음은 직장에서 사기를 높여준다.
15%의 사기 진작은 40%의 생산 능력을 증대시킨다.
- 캐나다의 캐트린 펜윅 <유머와 치유력>에서

부정적 스트레스는 코티졸, 성장 호르몬, 프로락틴 등의
스트레스 호르몬을 증가시킨다.
- 로마린다 의과대학의 버크교수 <웃음과 면역체의 관계>에서

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<<생활 속에서 웃음을 찾자>>

100번 웃으면
15분간 페달밟기 운동을 하는 것과 동일하다.
- 영국의 루이빌 대학의 심리학 교수 클린포드 킨 박사

웃음은,
수상한 모든 것에 대한 가장 현명하고
가장 쉬운 대답이다.
- H. 멜빌 <모비디크>에서

농담을 듣고 웃는 웃음은 전체의 20%에 불과하다.
나머지 80%는 다른 사람과 인사하거나
얘기하며 웃는 웃음이다.
- 미국 루이빌 대학의 실미학 교수 클린포드 킨 박사

여하튼 웃는다는 것은 좋은 일이니,
지푸라기로 사람을 간질여 웃길 수 있으면
그것은 행복의 도구이다.
- J. 드라이든 <수필집>에서

웃음은 활기찬 신체 과정을 촉진함으로써
건강한 느낌을 갖게 한다.
- 임마뉴엘 칸트

만약 천국에서 웃음이 허용되지 않는다면,
나는 그곳에 가고 싶지 않다.
- 마틴 루터

웃는 자의 얼굴이 웃듯이,
우는 자에게도 얼굴은 감응한다.
- 호라티우스 <시작법>에서

만족한 웃음은 집안의 햇빛이다.
- 대커리 <수필집>에서

나는 웃으며 살찌어다.
걱정은 고양이를 죽이니까.
- 작가 미상 <룩스버그 발라드>

유머와 웃음이 결핍되면
결혼 생활에 소외와 권태가 온다.
- 미국 샌프란시스코의 심리학자 주이스 윌러


늘 좋은 콘텐츠를 제공해 주시는 반선생님께 감사드립니다.

  2006/09/14


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