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반문섭 님께서 남기신 글

건강을 위한 십계명

건강을 위한 십계명

1. 소욕다채
    = 고기는 적게 야채는 많이 먹어야 건강에 좋다.

2. 소염다초
    = 염분섭취를 많이 하면 고혈압의 원인, 식초는 건강의 원천이다.

3. 소당다과
    = 설탕보다는 과일에서 당분을 섭취하도록 하라.

4. 소식다작
    = 배부르게 먹지 말고 많이 씹어 먹어라.

5. 소의다욕
    = 얇은 내의에 목욕을 자주 하는 것이 좋다.

6. 소언다행
    = 말로써 말을 일삼지 말고 행동으로 실천하라.

7. 소욕다시
    = 자기의 욕심만을 부리지 말고 남에게 베푸는 마음올 일하라.

8. 소우다면
    = 걱정한다고 일이 풀리지 않을 바에야 충분한 잠을 자 두어라.

9. 소차다보
    = 항상 자동차만 타고 다니기보다는 많이 걷도록 하라.

10. 소분다소
    = 화를 자주 내면 심신을 해친다. 웃음 속에 건강이 있다.

From.  "[學山]반문섭"<msban@keris.or.kr>

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